Fit im Büro

Regeneration und Gymnastik am Arbeitsplatz

Beschreibung

Langes Sitzen, der Dauerblick auf den Bildschirm, Stress und reine Kopfarbeit lassen uns schnell ermüden und uns die Lust an der Arbeit verlieren. Längerfristig kann diese Art des Arbeitens zu Haltungsschäden und dauerhaftem Motivationsverlust führen. In diesem Seminar möchte ich ihnen Übungen zeigen, die sie problemlos in ihren Arbeitsalltag integrieren und mit deren Hilfe, sie sich wohlgestimmter ihren Aufgaben widmen können.

Inhalte (nach Notwendigkeit und Bedarf)




Methoden




Zielgruppe

Seminare: Alle, die in ihrem Berufsalltag viel sitzen und am Bildschirm arbeiten. Als Tagesseminar möglich.

  1. regenerierende Atemübungen

  2. Bürogymnastik für jeden Tag

  3. Haltungs- und Entspannungsübungen

  1. praktische Übungen und Theorie

  2. Körperübungen zur Schulung der Wahrnehmung

  1. Kurze Workouts

  2. Strategien und Tipps um „in Bewegung zu kommen“

  3. Gruppengespräche und Feedback

  1. Trainerfeedback

  2. Transfer in konkrete Situationen